Konu: Haydi TcT sağlıklı yaşam ve spora =)

[(Gizli Üye)]

coşkun biz onların yerine de yeriz değil mi.  künefesi de var hem ben bşle acıktım şimdi
burası dagerçi koşu için güzel en iyisi haftasonu biraz koşmak.

[(Gizli Üye)]

coşkun biz onların yerine de yeriz değil mi.  künefesi de var hem ben bşle acıktım şimdi

Abi o kadar acıktım ki anlatamam var ya son 30 dkdır karnım bir gurulduyor bir gurulduyor atlayıp dışarda bişilere bakınsam iyi olacak künefede cekti canım hee şöyle sünecek peyniri ohhh

[(Gizli Üye)]

Ben diyim A.C.D ve Türkay abim ortalarda yok bu yazılanları okuyunca pek dayanamıyacaklar bi kaç güne solugu bi kebapcıda alırlar

[(Gizli Üye)]

nazire yaparız onlara bi de resim çektik mi allaaaaaaaaaaaahhhh. yarın bizim yeğenlerin okulda kermesleri varmış işe giderken bir bakıyım ban hitabeden bişeyler var mı. baklava falan elde açma varsa bu aralar canım manyak tatlı çekiyo en  şerbetlisinden.

benim bir öğretmen arkadaşım var her cuma benim yanıma gelir her cuma makarna günü yaparız onunla

makarna (çubuk ) bol salça (başkasını kabul etmiyoruz) karışık turşu   kola offfff  e tabi artık bugün de cumaaaaaaaa

[(Gizli Üye)]

abooo siz varken düşmana gerek yok bee

valla kusura bakmayında hayallenirize en karşılık veremicem diğerlerini bilmem ama

şimdi kebapcıdan geliorum buraya kadar güldünüz demi

amaaaa  tane bol acılı adana dürüm bolca turşu ve 2,5 kola aldım ev arkadaşlarima, kendimede  elma yaaaa

[(Gizli Üye)]

oooooo ahmet sen burda mıydın. tüh burda olduğunu bileydim yazmazdım bu kadar !!!

[(Gizli Üye)]

 

  Malumunuz Murat İskefiyeli abimin yaptıgı kamu (forum)  araştirmasinda görüldü ki forum kg ortalamamızın maşallahı var buna büyük katkı sağlayan + ve kardeşim Türkay, ve bizim kadar olmasada katkı saglayan Emre Ozan abim yaz sonuna kadar iddiaya girdik kilo vereceğiz inşallah...
 

  Zaten tüm gittigim yerlerde ve toplantı fotolarında sürekli bir yemek işiyle meşguliyetim görülmektedir

Bundan hiç şüphem yok.Adam buluşma niyetiyle ddeğil ki buluşma manasıyla karnını doyurmaya gidiyo.Maksat yemek yerken tek kalmasın zevkli olsun diye
Çakaaalll.
Bana da gelecem dedi ama akçaabat köfte yapacan dedi   Daha ne diyeyim.Utanamsa marine edilmiş mangalda çıtır nar gibi kızarmış tavuk gibi deri kemik beni de yicek.Öh be ahmet Oh be ahmet Uh be ahmet

   Bu bağlamda, herkesin sağlikli yaşamin anahtari olan spor'a başlamasıda gayet yararrlı olacaktır, evet forum geneli olarak çalişan bir gruba hitap etmekte oldugumuz için en azından fırsatı olmayanlar sabah kalktıklarında bir kaç mekik şınav vs ile güne zinde başlayabilirler... Ben fırsatım oldğu için sabah koşusuna başliyorum ve ekmek denen nimeti hayatımdan tümüyle çıkardım bir süre...

Evet bu noktaya dikkat ne diyor arkadaşımız " bir süre" yani yiyene kadar.O ne zaman? en yakın zaman.Hep birlikte izleyelim görücez

   Gerek spor konusunda gerekse diyet konusunda öneri görüş ve fikirlerinizi burada paylaşirsaniz sağlıklı bir TCT için güzel bir adım atmış oluruz diye düşünmekteyim saygılarımla hepimize başarilar

Başarılar Ahmet

[(Gizli Üye)]

oooooo ahmet sen burda mıydın. tüh burda olduğunu bileydim yazmazdım bu kadar !!!

buralardayım abi

savol emrecan

[(Gizli Üye)]

ben ekmeği de kebabı da hiç bir şeyi çıkarmıcam ki hayatımdan mesela şimdi bol malzemeli bir tost yapcam hem de açmanın içine..yanında da 5 şekerli çay ya canım hiç istemiyor ama çok hastayım yemek yeme zevkinden mahrum kaldım

[(Gizli Üye)]

Ohooo yakında bunlar resimde koyarlar kebap falan  Bizim bi arkadaş vardı rahmetlii çok yerdi hiç kilosuda yoktu kebaplar açmalar kızartmalar ne bulursa yerdi sonra bi gün hııık diye gitti meğer gizli kalp varmış çok yemekten olmuş kilo alamayınca yağ kalbe vuruyomuş  Nasılda yazdım iki dk da

[(Gizli Üye)]

erdem şimdi milletin kalbine mi indireceksin. burdan da şu tezi çıkarabilirim. bizim kalp krizi geçirme riskimiz daha az zayıflara oranla. çünkü yağlar bizde dışa vurmuş.

[(Gizli Üye)]

Ne oldu yaa bi ara diyetten felan bahsediyordu birileri  

[(Gizli Üye)]

bana laf gelemeez ben 2007de aldığım giysilerimi çıkardım onları giyiyorum şu an

[(Gizli Üye)]

bana laf gelemeez ben 2007de aldığım giysilerimi çıkardım onları giyiyorum şu an

Efenim biz sayısal deGer istiyoruz önce ve sonrası hakkında

[(Gizli Üye)]

ben buna benzer bir diet yaptım 5 kilo verdim sonra tıkandı daha aşağı inmiyor bu diete ek spor lazım diyorum.

[(Gizli Üye)]

ben buna benzer bir diet yaptım 5 kilo verdim sonra tıkandı daha aşağı inmiyor bu diete ek spor lazım diyorum.

Sporuda sürekli yapmak lazım Aydın abii o kötülüğü  var bıraktımı vırtlıyor insan daha da cok kilo almada

[(Gizli Üye)]

Efenim biz sayısal deGer istiyoruz önce ve sonrası hakkında

sen istersin de vermezmiyim izmire geldim 117 kiloydum, yaz boyunca 102-104 arası şu anda da 106-108 arası gidip geliyorum, bu yaza kadar 100 altına inme planım var kolay geliyor şu an için bu plan, yaz boyu 95 civarı takılma planım var, bir sonraki dönemde de 90 olup öyle kalma planım var body building olayı da tam gaz devam..kas ağırlığını arttırarak yağ ağırlığını azaltma..1kg versen bile 5kg vermiş gibi bir görüntü

[(Gizli Üye)]

sen istersin de vermezmiyim izmire geldim 117 kiloydum, yaz boyunca 102-104 arası şu anda da 106-108 arası gidip geliyorum, bu yaza kadar 100 altına inme planım var kolay geliyor şu an için bu plan, yaz boyu 95 civarı takılma planım var, bir sonraki dönemde de 90 olup öyle kalma planım var body building olayı da tam gaz devam..kas ağırlığını arttırarak yağ ağırlığını azaltma..1kg versen bile 5kg vermiş gibi bir görüntü

planlar güzel  gerçekleşirse daha güzel olur.Sporu bıraktıktan sonra oda ayrı bir sorun unutma Türkei abi

Bu arada diğer kahramanlarımız neredeler acaba

[(Gizli Üye)]

ya coşkun 2-3 haftadır yapmıyorum spor, göbek göğüs falan saldı direk, kilo almadım ama şişmanlamış gibi görünüyorum hemen salıyor ya

[(Gizli Üye)]

ya coşkun 2-3 haftadır yapmıyorum spor, göbek göğüs falan saldı direk, kilo almadım ama şişmanlamış gibi görünüyorum hemen salıyor ya

O sıkıntı bendede var malesef Vucuda göre değişiyor.Spor yapınca topluyor kendini sonra pırt bırakıyor.Bazı insanlarda böyle sorun yok olduğu gibi kalıyor.