Konu: Günaydın - Kahvaltı çeşitleri :)

[(Gizli Üye)]

Arkadaşlar günaydın. Çalışanlar için bu saatler genelde poğaça-çay saatidir. Ben sağlığım için pek poğaça yememeye çalışıyorum. Çünkü malum aşırı yağlı yapılıyor. Kalori değeride pek yüksek. Bugün simit alıp ikiye böldüm bıçakla ve kaşar doldurup attım tost makinasına. Mis gibi çıtır çıtır oldu. Yanınada bir domates kesip çayla beraber yedim. Damak tadına düşkünler için önerimdir poğaça yiyip karnınızı şişirmek yerine böyle bişey yapabilirsiniz

Sizden de tavsiyeler bekliyorum. Yarın sabahta onu yapar yerim. Ekonomik ve pratik olması kaydıyla

[(Gizli Üye)]

Ouuvv tam bizim konu Malesef işyerimin yanında bölgenin en büyük simit fırını var Ve yanında pastanesi... Üstüne bide bizim dükkanın cafe kısmı eklenince...

[(Gizli Üye)]

Kahvaltıyı çok severim ama malum hafta içi büyük bir kahvaltı yapmak mümkün olmuyor. O yüzden ev arkadaşımın kazandırdığı bir adet var onu uyguluyorum.. Ekmeğimiz, BİM'de satılan ekmekçik diyebir şey. 5li paketler halinde satılan orta boy yumuşacık kepekli bir ekmek. Sade yiyebileceğiniz kadar güzel bir tadı var. Okula gidene kadar gayet güzel yeniyor..  Genelde beyaz peynir-domates-yeşil biber-nutella-kaşar-tereyağ-reçel gibi şeyler koyuyorum içine. Ruh halim çok önemli neli yiyeceğim konusunda.

Bugün ise üzerimi giyinirken tost makinasını açtım ısınması için ve o tazecik ekmeğin içine kaşar ve kahvaltılık sos koydum. Efsane oldu valla Kahvaltılık sosumu da Mesut AKIN'ın eşi Ayla ablam vermişti Kendileri muhacir olduklarından lütenitsa diye efsane bir kahvaltılık sos yapıyorlar, bir kavanoz da bana vermişti Ayla ablam. Bu zamana kadar krep ve makarnayla yemiştim ama tostun içinde de ayrı bir güzel oldu..

Bazen de kalktığım gibi fırını açıyorum ve içine iki tane milföy hamuru koyuyorum, yüzümü yıkayana kadar hamurun  buzu çözülüyor ve fırın pişirme sıcaklığına yaklaşıyor. İçine beyaz peynir ya da nutella koyup kapatıyorum üzerime giyinene gözüme falan bir şeyler sürene kadar da pişiyor. Sıcak Sıcak yiye yiye gidiyorum, yalnız tek kötü yanı milföy hamurun kırıntısı pek bol oluyor yerken.

[(Gizli Üye)]

Ouuvv tam bizim konu Malesef işyerimin yanında bölgenin en büyük simit fırını var Ve yanında pastanesi... Üstüne bide bizim dükkanın cafe kısmı eklenince...

Bu iyi bişey mi kötü bişey mi anlayamadım şimdi

Kahvaltıyı çok severim ama malum hafta içi büyük bir kahvaltı yapmak mümkün olmuyor. O yüzden ev arkadaşımın kazandırdığı bir adet var onu uyguluyorum.. Ekmeğimiz, BİM'de satılan ekmekçik diyebir şey. 5li paketler halinde satılan orta boy yumuşacık kepekli bir ekmek. Sade yiyebileceğiniz kadar güzel bir tadı var. Okula gidene kadar gayet güzel yeniyor..  Genelde beyaz peynir-domates-yeşil biber-nutella-kaşar-tereyağ-reçel gibi şeyler koyuyorum içine. Ruh halim çok önemli neli yiyeceğim konusunda.

Bugün ise üzerimi giyinirken tost makinasını açtım ısınması için ve o tazecik ekmeğin içine kaşar ve kahvaltılık sos koydum. Efsane oldu valla Kahvaltılık sosumu da Mesut AKIN'ın eşi Ayla ablam vermişti Kendileri muhacir olduklarından lütenitsa diye efsane bir kahvaltılık sos yapıyorlar, bir kavanoz da bana vermişti Ayla ablam. Bu zamana kadar krep ve makarnayla yemiştim ama tostun içinde de ayrı bir güzel oldu..

Bazen de kalktığım gibi fırını açıyorum ve içine iki tane milföy hamuru koyuyorum, yüzümü yıkayana kadar hamurun  buzu çözülüyor ve fırın pişirme sıcaklığına yaklaşıyor. İçine beyaz peynir ya da nutella koyup kapatıyorum üzerime giyinene gözüme falan bir şeyler sürene kadar da pişiyor. Sıcak Sıcak yiye yiye gidiyorum, yalnız tek kötü yanı milföy hamurun kırıntısı pek bol oluyor yerken.

Ben iş yerinde pratik hızlı yenilebilecek türden kahvaltı etmeyi tercih ediyorum. Eskiden evden çıkmadan yumurtalı peynirli domatesli sütlü çeşit çeşit kahvaltı yapıyordum ama bu şekilde olunca hem erken kalkmak zorunda kalıyor, hemde karnımı şişirdiğim için vazgeçtim. Yoksa kilo almaya başlıyorum. En temizi küçük bir kepekli ekmek arasına domates-peynir-marul yapıp iş yerinde çayla birlikte yemek oluyor. İşte bu noktada çeşitlendirmeler yapıyorum bugün yaptığım simit-kaşar mevzusu gibi.

[(Gizli Üye)]

Ev arkadaşım, benim sabah yaptığım sandviçi akşam yatmadan önce hazırlar streçe sarar ve çantasına atar. 7 de servise biniyor da

Sonra iş yerinde arkadaşlarıyla çayla falan yiyor işte sizin hesap

[(Gizli Üye)]

Benim kg olarak kapladığım alanın üç basamaklı olması itibari ile kötü birşey  Hasan

[(Gizli Üye)]

Benim kg olarak kapladığım alanın üç basamaklı olması itibari ile kötü birşey  Hasan

O değil de seni zayıf düşünemiyorum

[(Gizli Üye)]

Sizden de tavsiyeler bekliyorum. Yarın sabahta onu yapar yerim. Ekonomik ve pratik olması kaydıyla

Eğer bekarsan hemen evlen tavsiye olunur

[(Gizli Üye)]

Benim kg olarak kapladığım alanın üç basamaklı olması itibari ile kötü birşey  Hasan

Efendim ben bundan 1.5 yıl evvel 103 kiloydum. Şu an 78 kiloyum. Yıllarca spor-fitness-kick boks-karate-düzenli halı saha maçları yaptım ama hiç kilo veremedim. Sonra kilo vermenin çok kolay bişey olduğunu anlayınca 78'e kadar kendi imkanlarımla spor yapmadan basit yürüyüşlerle düştüm çok şükür. Dahada düşmeyi planlıyorum 68'e kadar

Ev arkadaşım, benim sabah yaptığım sandviçi akşam yatmadan önce hazırlar streçe sarar ve çantasına atar. 7 de servise biniyor da

Sonra iş yerinde arkadaşlarıyla çayla falan yiyor işte sizin hesap

Sizin bahsettiğiniz kepek ekmeğini alıp deneyeceğim ilk fırsatta

[(Gizli Üye)]

Eğer bekarsan hemen evlen tavsiye olunur

Bekarım ama yinede kendim yapmayı tercih ederim evlensemde sofrayı ben kurarım, yemekleri ben yaparım ya da yapılırken sıkı takibini yaparım

[(Gizli Üye)]

O değil de seni zayıf düşünemiyorum

Arkadaş herkes bunu diyor neden yauvv Ben şişman mı doğdum

Efendim ben bundan 1.5 yıl evvel 103 kiloydum. Şu an 78 kiloyum. Yıllarca spor-fitness-kick boks-karate-düzenli halı saha maçları yaptım ama hiç kilo veremedim. Sonra kilo vermenin çok kolay bişey olduğunu anlayınca 78'e kadar kendi imkanlarımla spor yapmadan basit yürüyüşlerle düştüm çok şükür. Dahada düşmeyi planlıyorum 68'e kadar

Aynen öyle kilo vermek gerçekten kolay, olay kafada bitiyor

[(Gizli Üye)]

Bekarım ama yinede kendim yapmayı tercih ederim evlensemde sofrayı ben kurarım, yemekleri ben yaparım ya da yapılırken sıkı takibini yaparım

Boy-kütle indeksinde birlikte yaş meslek ve cv ni yolla hemen everelim

[(Gizli Üye)]

Boy-kütle indeksinde birlikte yaş meslek ve cv ni yolla hemen everelim

 

[(Gizli Üye)]

Hiç davranma benim arkadaşlarımın o!

[(Gizli Üye)]

Hiç davranma benim arkadaşlarımın o!

benim arkadaşlarım beklesinler   

[(Gizli Üye)]

benim arkadaşlarım beklesinler   

Hallederiz yeaa =)

[(Gizli Üye)]

Arkadaş herkes bunu diyor neden yauvv Ben şişman mı doğdum


Aynen öyle kilo vermek gerçekten kolay, olay kafada bitiyor

Kafada bitmesinden ziyade olay az yemekten geçmiyormuş meğer tıka basa yiyerek zayıflamak gayette mümkün olay sadece ve sadece porsiyon ayarlamakta ve doğru yemekleri seçmekte. Sadece hayatınızdan pilav ve makarnayı çıkartarak bile kilo vermek mümkün yani. Detay isterseniz devam edebilirim

Boy-kütle indeksinde birlikte yaş meslek ve cv ni yolla hemen everelim

Uygun birini bulur bulmaz evlenicem zaten Yalnızlık zor

[(Gizli Üye)]

Kilo vermek birazda o dönemlerdeki yaşamınızla alakalı.

[(Gizli Üye)]

Kilo vermek birazda o dönemlerdeki yaşamınızla alakalı.

Kesinlikle öyle. Sonuçta metabolizmanızın çalışma şekliyle alakalı bir durum. Stresli sıkıntılı bir hayat varsa bazı insanlarda bu kilo almaya neden olabiliyor. Hafif ve doyurucu kahvaltıyla kilo verme yolunda ilk adımları atmak iyi bişey olabilir.

[(Gizli Üye)]

Yemekhanenin yemekleri de kötüyse ohh