Ekmeksiz hiç bir şeyin tadı yok
ama zararlı
kıtlık zamanlarında ekmek tek başına besleyen mükemmel bir gıda idi
ama günümüzde patlamaya hazır bomba mübarek
geçen seneye kadar her gün en az 3 çeşit ekmek alıyor ve zevkle yiyordum
böyle yanlış beslenerek 120 kiloya ulaştım
şimdi afedersin kı...mı kaldırmakta zorlanıyorum
zamanında sağlıklı beslenme alışkanlığı kazansaydım asla 80 kiloyu geçmezdim
şimdi ise mecburen ekmekten uzak duryorum, sevmediğimden değil mecburiyetten
Onu siz yanlış yapmışsınız, ekmekten uzak duracağınıza biraz egzersiz en azından günde 45 dakikalık orta tempo ile yürüyüşler yapsaydınız, bence o sağlıksız kilolara hiç çıkmazdınız. Milli basketbolcuydum, 18 yıl aktif basketbol oynadım. Hala vücut yağ oranım yüzde 14 altında, ve hala haftanın en az 4 günü aktif spor yaparım. ekmek de yedim, tam tersi ekmek yemezseniz vücut bir süre sonra kaslarınız yakmaya başlar hemde sadece yaşamsal organları çalıştırmak için, beslenme uzmanları ve biz sporcular o kısıtlı ama mutlaka olması gerek ekmek tüketimine GOOD CARBS (kısıtlı ekmek, pirinç lapası, kepekli makarna, yulaf unu) deriz yani akut karbonhidrat tüketimi, her şeyin fazlası zarar ama azı da zarar. Yanlış anlamayın dediğiniz yanlış değil, kısmen doğru. Bir kişinin günde EN FAZLA tüketmesi gereken ekmek miktarı yarım ekmektir. tamamen ekmek tüketimini kesmek çok çok yanlış.
