Konu: Dışarı çıktığınızda ne tür yemekler yiyorsunuz?

[(Gizli Üye)]

Merhaba arkadaşlar

Dışarı çıktığımızda genelde fast food hamburger menüleri, iskender kebap, adana - urfa dürüm, döner gibi şeyler yeriz. Geliri normal olan halk kitlesi için bütçe olarakta bunlar uygun sayılıyor sonuçta. Mesela dolu dolu bir fast food menü 10 ila 25 TL arası alınabiliyor. İskender kebap deseniz 10-30 TL arası, adana-urfa dürüm fiyatları 8-15 arası, döner fiyatlarıda 3-5 TL civarlarında.

Şimdi elbette fiyatlardan ziyade benim merak ettiğim şeyler var. Sağlıklı beslenemediğimiz kesin ama sağlıksız olan bu yiyecekler arasında tercih edilebilecek en sağlıklı yiyecekler hangileridir?

Bu konu aslında çok mühim, çünkü sağlığımız gerçekten tehdit altında. Bir fast food menü yiyerek tek seferde 100-150 gr yağ alıyoruz. Aldığımız kalori ve kolestrol oranları, içtiğimiz asitli içeceklerin zararları ve şeker oranları hariç. Bu şekildeki beslenme şeklinin bizi güzel günlere götürmeyeceği kesin.

Herkesin bilgi dolu paylaşımını rica ediyorum.

[(Gizli Üye)]

 Ben dışarıda yememeyi tercih ediyorum. Diğer yandan bazı özel şeyleri de illaki dışarıda yemek gerekiyor, kokoreç, ıslak hamburger vs. Ama onları da her yerde yemem.

[(Gizli Üye)]

Merhaba arkadaşlar

Dışarı çıktığımızda genelde fast food hamburger menüleri, iskender kebap, adana - urfa dürüm, döner gibi şeyler yeriz. Geliri normal olan halk kitlesi için bütçe olarakta bunlar uygun sayılıyor sonuçta. Mesela dolu dolu bir fast food menü 10 ila 25 TL arası alınabiliyor. İskender kebap deseniz 10-30 TL arası, adana-urfa dürüm fiyatları 8-15 arası, döner fiyatlarıda 3-5 TL civarlarında.

Şimdi elbette fiyatlardan ziyade benim merak ettiğim şeyler var. Sağlıklı beslenemediğimiz kesin ama sağlıksız olan bu yiyecekler arasında tercih edilebilecek en sağlıklı yiyecekler hangileridir?

Bu konu aslında çok mühim, çünkü sağlığımız gerçekten tehdit altında. Bir fast food menü yiyerek tek seferde 100-150 gr yağ alıyoruz. Aldığımız kalori ve kolestrol oranları, içtiğimiz asitli içeceklerin zararları ve şeker oranları hariç. Bu şekildeki beslenme şeklinin bizi güzel günlere götürmeyeceği kesin.

Herkesin bilgi dolu paylaşımını rica ediyorum.

Ben mümkün olduğunca sade sossuz şeyler yemeye çalışıyorum.Mesela eğer hamburger menü alıyorsam tavuk menülerini,döner vs yiyorsamda yağsız olmasına özen gösteriyorum.Ama ne yazıkki yanında mutlaka kola içmem gerekiyor.Bağımlısı oldum resmen,özellikle canım sıkılmaya başladoğında 1.5 luk şişenin sonu geliyor.Bazen dışarıdada ev yemeği tercih etmeyi düşünüyorum hatta önüne kadarda gidiyorum ama gelin görünki dönerciler falan aklımı çeliyor ve yine aynı tas aynı hamam durumu.Sanırım aile yapısıyla ilgili bir durum bu.Çocukluğunda ne şekilde beslenmeye alışıyorsa insan sonrasındada o şekilde gidiyor.2 öğün sebze yemeği yersem mesela 3. öğün mutlaka et yemeklerini arıyorum.Aslında çok çok kötü bir beslenme şekli ama ne yazıkki alışmışız bir kere.Tek tesellim şimdilik kilom yok hatta baya zayıfım,kolesterol şeker falanda yok.ama ilerde olmayacağının garantiside yok ne yazıkki 

[(Gizli Üye)]

Ben dışarıda yememeyi tercih ediyorum. Diğer yandan bazı özel şeyleri de illaki dışarıda yemek gerekiyor, kokoreç, ıslak hamburger vs. Ama onları da her yerde yemem.

Evet, özellikle kokoreçin yapılışı çok çok önemli. Dışarıda yemek zorunda olanlar için sağlıklı tercih yapmak zor oluyor.

Ben mümkün olduğunca sade sossuz şeyler yemeye çalışıyorum.Mesela eğer hamburger menü alıyorsam tavuk menülerini,döner vs yiyorsamda yağsız olmasına özen gösteriyorum.Ama ne yazıkki yanında mutlaka kola içmem gerekiyor.Bağımlısı oldum resmen,özellikle canım sıkılmaya başladoğında 1.5 luk şişenin sonu geliyor.Bazen dışarıdada ev yemeği tercih etmeyi düşünüyorum hatta önüne kadarda gidiyorum ama gelin görünki dönerciler falan aklımı çeliyor ve yine aynı tas aynı hamam durumu.Sanırım aile yapısıyla ilgili bir durum bu.Çocukluğunda ne şekilde beslenmeye alışıyorsa insan sonrasındada o şekilde gidiyor.2 öğün sebze yemeği yersem mesela 3. öğün mutlaka et yemeklerini arıyorum.Aslında çok çok kötü bir beslenme şekli ama ne yazıkki alışmışız bir kere.Tek tesellim şimdilik kilom yok hatta baya zayıfım,kolesterol şeker falanda yok.ama ilerde olmayacağının garantiside yok ne yazıkki 

Şimdi kola içmeyin desem, elbette içmeye devam edeceksiniz. Bile bile zehir içiyoruz. Bende madem içiyorum, bari light olsunda şeker yığmayayım diyorum vücuduma. Light ve en küçük boy tercih ediyorum fast food menülerinde yerken. Elimden bu kadarı geliyor...

Canınız sıkıldığı zaman sütlü içecekleri tercih edin derim. Mesela yağsız sütle büyük mü büyük bir nesquik yapın kendinize. 1.5 litre koladan  çok daha iyidir. Yani ben kendimde bunu yapıyorum en azından. Kolayı bayağı bir azalttım yani.

Kolestrol meselesine gelince, benim annemde hiç kilo yok. Ama çok yüksek kolestrol seviyesi çıktı tahliller sonucu ve tesadüfen öğrendik. Üstelik annemde hiçbir şikayet yok onca kolestrole rağmen. Bence dikkatli olun derim.

[(Gizli Üye)]

   Yapay içeceklerin hiç birini tüketmemeye özen gösteriyorum.Gazlı içeceklerin tümü ve meyve sularını tüketmiyorum.Hem midemden rahatsızım hem de kronik faranjit'im olduğu için gazlı içecekler daha fazla zarar veriyorlar.Yemek yediğim belli  başlı yerler vardır.Dışarıdayken mümkün mertebe kırmızı et tüketmemeye özen gösteriyorum.Yediğim yemeklerin ızgara olmasına dikkat ediyorum.Bu nedenle Ankara'da tek bir yerde balık yiyiyorum.Kızartma yemekleri ne evde ne de dışarıda tüketmiyorum.Fast-food tarzı yemek olarak sadece Kfc'yi tercih ediyorum.Onu da 2-3 ayda bir.Ph oranı yüksek su,iyi demlenmiş bir çay ve ayran vazgeçilmezimdir...

[(Gizli Üye)]

Kolestrol meselesine gelince, benim annemde hiç kilo yok. Ama çok yüksek kolestrol seviyesi çıktı tahliller sonucu ve tesadüfen öğrendik. Üstelik annemde hiçbir şikayet yok onca kolestrole rağmen. Bence dikkatli olun derim.

Yok belirli aralıklarla test yapıtırıyorum.Ama yinede dediğiniz gibi dikkat etmek lazım.Meyve suyu bile içsem kola içmezsem eğer yediğim yemekten bile tat alamaz oluyorum.Elimden geldiğince yemeklerde 1 bardak kola doldurup şişeyi kaldırıyorum.yoksa farkında olmadan anca şişe bittiğinde anlıyorum içtiğimi.

[(Gizli Üye)]

   Yapay içeceklerin hiç birini tüketmemeye özen gösteriyorum.Gazlı içeceklerin tümü ve meyve sularını tüketmiyorum.Hem midemden rahatsızım hem de kronik faranjit'im olduğu için gazlı içecekler daha fazla zarar veriyorlar.Yemek yediğim belli  başlı yerler vardır.Dışarıdayken mümkün mertebe kırmızı et tüketmemeye özen gösteriyorum.Yediğim yemeklerin ızgara olmasına dikkat ediyorum.Bu nedenle Ankara'da tek bir yerde balık yiyiyorum.Kızartma yemekleri ne evde ne de dışarıda tüketmiyorum.Fast-food tarzı yemek olarak sadece Kfc'yi tercih ediyorum.Onu da 2-3 ayda bir.Ph oranı yüksek su,iyi demlenmiş bir çay ve ayran vazgeçilmezimdir...

Tebrikler vallahi. Bizde dışarı çıkınca kendimizi nasıl oluyorsa burger kingte buluyoruz. Ne yesek diye diye gidip burger yiyoruz. Ama her yedikten sonra vicdan azabı çekiyorum. Zaten feci rahatsızlık veriyor bünyeye. Baş ağrıtıyor, halsizleştiriyor filan. Gerçekten çok kötü yiyecekler bunlar. Sizin gibi seçici olabilmeyi isterdim.

Yok belirli aralıklarla test yapıtırıyorum.Ama yinede dediğiniz gibi dikkat etmek lazım.Meyve suyu bile içsem kola içmezsem eğer yediğim yemekten bile tat alamaz oluyorum.Elimden geldiğince yemeklerde 1 bardak kola doldurup şişeyi kaldırıyorum.yoksa farkında olmadan anca şişe bittiğinde anlıyorum içtiğimi.

Aynı sizin gibi kola bağımlısıydım ben. Ama size şunu tavsiye edeyim, kola isteğinizi %90 azaltacak. Bir bardak kola doldurduysanız bir bardakta su doldurun. Koladan bir fırt alınca ardından hemen yarım bardak su için. Kola isteğiniz saniyesinde kayboluyor.

[(Gizli Üye)]

Öğlen yemeklerinde malesef çoğu zaman yukarıda sayılan gıdaları tüketiyoruz. Kış mevsiminde ODTÜ çarşı içinde hamsi tava ve palamut ızgara gibi seçeneklerim olduğu için haftada bir kez balık yemeye özen gösteriyorum. Bu arada 100. yılda balık pişirme evi olarak çalışan bir yer var toplantı olmayan günler oraya da gidiyoruz. Gazlı içecek konusunda son 2-3 yıldır kendimiz dizginlemiş durumdayım eskiden çok tüketirdim şimdileri şalgam, ayran, ice tea gibi içecekleri tercih ediyorum. Arada sırada kolaya devam ama

Hanım çalışınca akşamları da dışarıda yemek gerekebiliyor işte o günlerde göbek bölgeme 1 cm daha ekliyorum

[(Gizli Üye)]

Öğlen yemeklerinde malesef çoğu zaman yukarıda sayılan gıdaları tüketiyoruz. Kış mevsiminde ODTÜ çarşı içinde hamsi tava ve palamut ızgara gibi seçeneklerim olduğu için haftada bir kez balık yemeye özen gösteriyorum. Bu arada 100. yılda balık pişirme evi olarak çalışan bir yer var toplantı olmayan günler oraya da gidiyoruz. Gazlı içecek konusunda son 2-3 yıldır kendimiz dizginlemiş durumdayım eskiden çok tüketirdim şimdileri şalgam, ayran, ice tea gibi içecekleri tercih ediyorum. Arada sırada kolaya devam ama

Hanım çalışınca akşamları da dışarıda yemek gerekebiliyor işte o günlerde göbek bölgeme 1 cm daha ekliyorum

Balık yemek çok faydalı onda sorun yok ama balık üzerine satış yapan yerleri bulmakta kolay değil.

Asitli içeceklerden kurtulabilmek büyük mesele Dışarıda en güzeli tavuk şiş yemek galiba.

[(Gizli Üye)]

Aynı sizin gibi kola bağımlısıydım ben. Ama size şunu tavsiye edeyim, kola isteğinizi %90 azaltacak. Bir bardak kola doldurduysanız bir bardakta su doldurun. Koladan bir fırt alınca ardından hemen yarım bardak su için. Kola isteğiniz saniyesinde kayboluyor.

Birazdan bende yine burgerkinge gidicem.Yani çok zor benim için bırakmak.bir ara günde 1 bardak içiyordum.Sonra sınavlar falan başlayınca stresten yine eski seviyesine geldi.Ama dediğinizi deniyim bir bakalım nasıl olcak.

[(Gizli Üye)]

Birazdan bende yine burgerkinge gidicem.Yani çok zor benim için bırakmak.bir ara günde 1 bardak içiyordum.Sonra sınavlar falan başlayınca stresten yine eski seviyesine geldi.Ama dediğinizi deniyim bir bakalım nasıl olcak.

Kesinlikle deneyin, bizzat ben kolakolik olarak bu şekilde iyi sonuçlar elde ettim. Koladan bir fırt, yarım bardak su. Sonuçları bildirin mutlaka

[(Gizli Üye)]

Kesinlikle deneyin, bizzat ben kolakolik olarak bu şekilde iyi sonuçlar elde ettim. Koladan bir fırt, yarım bardak su. Sonuçları bildirin mutlaka

İlk fırsatta deniyeceğim.Bildiririm sonucu

[(Gizli Üye)]

Vay ben öleydim (((((

Şehrin güzide pasta evi/cafe lerinden birinde işletmeci olarak çalışıyorum şu an 2şubemiz var ve yakında waffle şube açıcaz inşallah .  Sizin soruyu cevaplayayım "içerde" nadiren yiyorum hep dışarda

[(Gizli Üye)]

Vay ben öleydim (((((

Şehrin güzide pasta evi/cafe lerinden birinde işletmeci olarak çalışıyorum şu an 2şubemiz var ve yakında waffle şube açıcaz inşallah .  Sizin soruyu cevaplayayım "içerde" nadiren yiyorum hep dışarda

Ne yediğiniz çok önemli elbette ama dışarıda ne yiyebilirsiniz ki en sağlıklı ve her seferinde hergün...

[(Gizli Üye)]

Benim ki göz açlığı sürekli atıştırma halindeyim

[(Gizli Üye)]

Et döner ya da kebap türü yiyeceksem güvendiğim firmalara gider yerim.Ya da hiç yemem.O an param yetmiyorsa tavuk döner yerim.Güvenemiyorum her yerde satılan kırmızı ete. Onun dışında Pino var burada çok güzel fastfood markası (Türk) ,Burger kingin patatesleri,Pinonun hamburgeri 

[(Gizli Üye)]

formuma çok dikkat ederim dışarda yemek yemem....

[(Gizli Üye)]

http://finans.mynet.com/haber/detay/ekonomi/hamburgerden-at-eti-cikti/83503

[(Gizli Üye)]

Ben de dışarda pek yemek yemem.Lokanya girer orada yemek yerim ))))))) Şaka bir yana dışarda yemek yiyeceksem daha çok hafif ve sebze agırlıklı şeyler yerim.Pek sağlıklı beslendiğim söylemez.

[(Gizli Üye)]

Benim ki göz açlığı sürekli atıştırma halindeyim

O şekilde ileride şeker hastası olma riski oluyormuş diye duymuştum. Sık sık atıştırma yemek insülin seviyesini bozuyormuş.

Et döner ya da kebap türü yiyeceksem güvendiğim firmalara gider yerim.Ya da hiç yemem.O an param yetmiyorsa tavuk döner yerim.Güvenemiyorum her yerde satılan kırmızı ete. Onun dışında Pino var burada çok güzel fastfood markası (Türk) ,Burger kingin patatesleri,Pinonun hamburgeri 

Kilo sorununuz yoksa ve ara sıra bilindik yerden yiyorsanız ne mutlu size

formuma çok dikkat ederim dışarda yemek yemem....

Dışarıda yemek yemek zorunda kalınca yine yemiyor musunuz peki? Mesela bir sürü işiniz var ve dışardasınız. Fast food'tan başka çare mi var? Hızlı ve ekonomik...