0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
Öğünler aynı ama 64 olduk hadi bakalım sonumuz hayrolsun
Ercü evlenene kadar idare et. Sonra zaten durdurmaya yer ararsın.
Müjdee 1 haftadır rejim yapıyorumm 2 kilo daha almışımm dizel gibiyim düşük devir de gitmek bana yaramıyor
179 cm boy 83 kilo--------6 ay önce 98kg
Her gün öğle ve akşam yemeklerinde sebze yemekleri yedim ....ve de şeker tüketimini azaltarak birazda yürüyüş..
180 66 kg
180 civarı, 65 kg ve benim go-kart bozuktu
sebze de çekilmez ya
Seçç seni bir çözemedim protein ye diyorum abi hep protein yenmez Hakan bey sebze diyor sebze yenmez Olum nasıl vercen kiloları o zaman Bu ara bende saldım bayagı 3-4 aldım heral 79 lardayım
abi hergün protein yiyorum protein yenir de karbonhidratsız olmaz dedim sebze hakkaten yenmez ben de dün pizza hut sınırsız üzerine 3 lt su 4 sodadan sonra tam 119.2 gördüm
94