Konu: Kaç Kilosunuz?

[(Gizli Üye)]

Şasi No:Y:40,B:1.98,K:98

Amortisör dostuyum.Toyota gibi diri ve fitim.Yağ yakmam.

Yağ yakmadığınız aşikar Aybars Bey

[(Gizli Üye)]

Benim kilo uzun zamandır aynı ama....
           Sanırım yağ/kas yüzdesi değişmeye başladı

[(Gizli Üye)]

kilo probleminin başında hareketsizlik var. günlük en az 5 km tempolu yürüyüş yapın rafine şekerli tatlılardan
hamur işi gıdalardan uzak,sebze yemeklerine yakın duralım.öğün aralarında bir elma veya havuç sorunlarınızı
asgariye indirir.bu yöntem ile 97 kğ. dan 78 kğ.indim.çok değer verdiğim bir dostumun tavsiyesi ile.
şu an :boy 1.80    kğ :78. bundan 33 sene öncesi askerden dönüşümde kilom 76

[(Gizli Üye)]

Benim kilo uzun zamandır aynı ama....
           Sanırım yağ/kas yüzdesi değişmeye başladı

Kütle aynı kalıp yoğunluk azalıyorsa hacim artıyor demektir

kilo probleminin başında hareketsizlik var. günlük en az 5 km tempolu yürüyüş yapın rafine şekerli tatlılardan
hamur işi gıdalardan uzak,sebze yemeklerine yakın duralım.öğün aralarında bir elma veya havuç sorunlarınızı
asgariye indirir.bu yöntem ile 97 kğ. dan 78 kğ.indim.çok değer verdiğim bir dostumun tavsiyesi ile.
şu an :boy 1.80    kğ :78. bundan 33 sene öncesi askerden dönüşümde kilom 76

Muhittin Bey, bunların hepsini yapıyorum ama yine de kilo veremiyorum. Çünkü akşamları çok yiyorum, buna bir türlü çare bulamadım Evet, sebze yiyorum ama 1 porsiyon yerine 1,5-2 porsiyon götürüyorum genellikle

[(Gizli Üye)]

hakkı bey, anlatımınız ile aslında beni tarif ediyorsunuz.fakat irade burada devreye giriyor. günlük 1,5 paket sigara içerken arkadaşımın bir sözüne kızıp sigarayı bıraktım.28 yıldır tek nefes dahi içmedim.içenlerin yanında dahi bulunmak istemiyorum.
Bence yapacağınız şey her ne olursa olsun "İSTEMEK" gerekiyor.halen gözüm sofrada iken sofrayı terk ediyorum.ısrara rağmen
ikinci tabağı almıyorum. canım bir şeyler yemek istediginde bir bardak su içiyorum.
herkese sağlıklı günler diliyorum.

[(Gizli Üye)]

Hayalimdeki kilom 70 askerde o kilolardaydım dönünce uzaklaştım yeterince.

[(Gizli Üye)]

Valla arkadaşım en son şu şekilde isyan ediyordu:

"çoluğumu çocuğumu kemirdin hala doymadın hala yemek peşindesin nasıl bir adamsın nasıl bir bünye var anlamıyorum! " tarzında bir isyanlardaydı

Valla bende bilmiyorum Özcan abi insanın doyduğunu hissetmesi için en az 20 dakika geçmesi gerekiyormuş ama ben genelde 19. dakikada yeniden yediğimden mütevellit bir türlü doymuyorum ama ona oranla kilo alamıyorum çok dertliyim

   Ercü espriyi anlamadın sen.Noktasız,virgülsüz bir yazı (hakkını yemeyelim 1.85 derken araya nokta koymuşsun ) yazdıgın için,65 günde sadece 5 öğün yemişsin gibi bir anlam çıkmış

bir gün çekelim...
güncel: 94 kg

   Bismillahirrahmanirrahim sen ne yaptın böyle Muhammet?

[(Gizli Üye)]

1.74 boy 76 kg

[(Gizli Üye)]

1.74 boy 76 kg

   Zafer abi 76'ya göbek dahil mi?

[(Gizli Üye)]

   Zafer abi 76'ya göbek dahil mi?

Tabi yaşım itibarı ile biraz göbek de dahil. Kilom yıllardır aynı çok değişmiyor. Askerde aşırı kiloluydum. Biraz şeker problemi var ama çok fazla diyet yapmıyorum. Bir ara açlık kan şekerim 350 olmuştu ve kan tahlilini yapan laborant kanımı aldıktan sonra doktoruma koşup bu adam açmı tokmu diye soruşturmuş. Kan şekerim (açlık) şimdi ilaçlar ile 115-120 arası çıkıyor.

[(Gizli Üye)]

   Ercü espriyi anlamadın sen.Noktasız,virgülsüz bir yazı (hakkını yemeyelim 1.85 derken araya nokta koymuşsun ) yazdıgın için,65 günde sadece 5 öğün yemişsin gibi bir anlam çıkmış

Aaaaaaaa çok sert Pardon abi ya ben şu aralar baya dikkatsizim de ondan böyleyim kusuruma bakma lütfen

[(Gizli Üye)]

Tabi yaşım itibarı ile biraz göbek de dahil. Kilom yıllardır aynı çok değişmiyor. Askerde aşırı kiloluydum. Biraz şeker problemi var ama çok fazla diyet yapmıyorum. Bir ara açlık kan şekerim 350 olmuştu ve kan tahlilini yapan laborant kanımı aldıktan sonra doktoruma koşup bu adam açmı tokmu diye soruşturmuş. Kan şekerim (açlık) şimdi ilaçlar ile 115-120 arası çıkıyor.

   Abi bahsettiğin rakamlar ne öyle yahu En ideal rakam 90 galiba (benim açık şekerini ölçtüklerinde demişti doktor).90'dan yola çıkarsak eğer senin değerler uçmuş abi.Dikkat et.
   Bende de askerlik sonrası (2008) göbek kaldı ve belimde ki fıtık nedeniyle eritmekte güçlük çekiyorum.Kilo olarak 83 kg gibiyim.Ama istediğim değer 75 kg.Onuda bu sene düzenli yürüyüş,bisiklet ve yüzme ile elde edebileceğimi düşünüyorum...

[(Gizli Üye)]

   Abi bahsettiğin rakamlar ne öyle yahu En ideal rakam 90 galiba (benim açık şekerini ölçtüklerinde demişti doktor).90'dan yola çıkarsak eğer senin değerler uçmuş abi.Dikkat et.
   Bende de askerlik sonrası (2008) göbek kaldı ve belimde ki fıtık nedeniyle eritmekte güçlük çekiyorum.Kilo olarak 83 kg gibiyim.Ama istediğim değer 75 kg.Onuda bu sene düzenli yürüyüş,bisiklet ve yüzme ile elde edebileceğimi düşünüyorum...

Evet bir ara yüksekti fakat ilaçlarla düzene girdi. Açlık kan şekeri normal sınırları 70-105 dir. Önemli olan açlık kan şekeri düzeyleridir. Ama bu değerleri sanıyorum ilaç firmaları çok etkiliyor. Çok eskiden hatırlıyorum bu normal değerler çok daha yukarılardaydı.

[(Gizli Üye)]

 
   Bismillahirrahmanirrahim sen ne yaptın böyle Muhammet?

bugün konuştuğumuz gibi yemeğede dikkat ediyorum fakat veremiyorum,sanırım kilo oturdu gitmiyor,  kötü görüntüden dolayı karnımı içine çekmekden daral geldi spor şart oldu...

[(Gizli Üye)]

Uzun uğraşlar sonunda kilo alarak 67 kiloya çıktım.
Ters gelebilir ama kilo aldığım için mutluyum.

[(Gizli Üye)]

Uzun uğraşlar sonunda kilo alarak 67 kiloya çıktım.
Ters gelebilir ama kilo aldığım için mutluyum.

Nasıl becerdin Emre abi 65-66 da çakılı kaldım resmen 1 senedir ne yapsam olmuyor deli gibi yiyorum yine aynı yemiyorum yine aynı su içiyorum aynı bıktım yahu tartıyı evden atacağım az kaldı

[(Gizli Üye)]

Ya bi cekin gidin had ya.. Bekleme yapmayin gozunuzu seveyim aaaaa

[(Gizli Üye)]

Nasıl becerdin Emre abi 65-66 da çakılı kaldım resmen 1 senedir ne yapsam olmuyor deli gibi yiyorum yine aynı yemiyorum yine aynı su içiyorum aynı bıktım yahu tartıyı evden atacağım az kaldı

Çok değil 2-3 ay yanımda takıl 100 kılo yapmazsam senı adımı değiştiririm

[(Gizli Üye)]

Nasıl becerdin Emre abi 65-66 da çakılı kaldım resmen 1 senedir ne yapsam olmuyor deli gibi yiyorum yine aynı yemiyorum yine aynı su içiyorum aynı bıktım yahu tartıyı evden atacağım az kaldı

1 sene mi?
Ercü yine iyiymiş. Ben 7 sene 57 kiloda olduğumu biliyorum. Sadece yemek yediğimde artıyordu.

Nasıl aldına gelince çalışmak ve dolayısıyla düzenli yemek öğünleri.

Evlendikten sonra düşünüyorum da galiba kilo eğrisi yükselirken ters düşebilir. Kriterlere bunu da eklemeliyim...

[(Gizli Üye)]

Ya bir cekin gidin had ya.. Bekleme yapmayin gozunuzu seveyim aaaaa

Taylanla takılmamalıydın Nagi.