Konu: Bilgisayarlar ve gözlerimiz

[(Gizli Üye)]

          BİLGİSAYARLARLAR  dikkat edilmediğinde göz sağlığına  zarar verebiliyor.Bilgisayar başındayken göz sağlığını tehdit edebilecek pek çok etken bir araya gelir ve bu etkenler kalıcı rahatsızlıklara neden olabilir.İş ortamında göz sağlığımızı olumsuz etkileyen unsurlar bir araya gelmekte ve  yavaş yavaş gözümüzde problemler belirmeye başlamaktadır.

 

            Kullanımı  hızla artan bilgisayarlar nedeniyle pek çok kişi göz yorgunluğu, gözlerde ağrı, yanma, batma, kuruluk, kaşıntı, kızarıklık, sulanma gibi şikâyetlerde bulunuyor. Bazen de odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık,ışık saçılmaları ve baş ağrısı gibi problemler ortaya çıkabilir.

 


İŞ YERİNDE GÖZ SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN KONULAR?

Göz kırpmadan bilgisayara bakma
Klimalar  ve nemin azalması
Kağıt tozları
Kapalı alanlarda havada kalan mikroplar
Makinelerinin saldığı kimyasal maddeler

Sürekli bilgisayara bakılarak çalışılması gözlerde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Gözlerde kuruluk, bulanık görme, çift görme, ağrı, kızarıklık, yorgunluk gibi belirtiler “bilgisayara bakma sendromu’nun işaretçisi.Bilgisayara bakarak vakit geçirmek, gözlerin çok daha az aralıklarla kırpılmasına ve bu da göz kuruluğuna neden oluyor. Diğer bir neden ise monitörün tam karşıda duruyor olması. Normalde masa üstünde duran bir kitap ya da defter okunurken gözler biraz daha kısılmış oluyor. Aksine, bilgisayara bakış açısı genellikle direkt olarak kurulduğundan, gözlerin daha fazla açık tutulmasını gerektiriyor. Bu da gözün, açık olan bölgeleri yaş tutabilmesi için ekstra güç harcamasına neden oluyor. Daha büyük alanın daha uzun sürelerde açık kalması, gözyaşının daha çabuk buharlaşması anlamına geldiğinden göz kuruluğu kaçınılmaz bir hâl alabiliyor. Göz yağ tabakası zayıf olan kişilerde ise bu rahatsızlıkların görülme oranı daha yüksek.

 

BİLGİSAYAR KULLANIRKEN NELER YAPALIM?

Bilgisayar başındayken daha fazla gözlerinizi kırpın.
Monitörünü tam karşına almak yerine, monitöre üstten bakabilecek şekilde oturun.
Çalıştığın ortamın iyice havalandırın.
Gözünü ardına kadar açmak yerine biraz daha kısarak bilgisayarına bakın
Belirli aralıklarla dinlenin ve bu aralıklarda bilgisayardan uzaklaşın ve gözlerini daha fazla kırpın.
 

GÖZ KIRPMA GÖZ KURULUĞUNU AZALTABİLİR

            Bilgisayar kullanırken oluşan şikayetlerin oluşmasında en önemli nedenlerden biri göz kırpma sayısının  azalmasıdır. Normalde dakikada ortalama 25 kere gözlerimizi kırparız.Göz kırptığımızda üst kapağımız dinlenir, gözyaşı ile gözümüz beslenir ve temizlenir, göz yüzeyi kayganlaştırılır ve  düzgün bir yüzey oluşturularak net ve berrak görmenin sağlanır. Ekranlarla çalışırken bu sayı dakikada 10'un altına, hatta 5-6'ya düşer. Böyle olunca da gözyaşı buharlaşır, göz yüzeyi kurur, yanma, batma, kızarıklık gibi bir çok şikayete neden olur. Eğer kişide ayrıca gözyaşı seviyesi normalden az ise bu şikayetler çok daha çabuk ve şiddetli olur. Ayrıca, bilgisayarda bazen iyi görebilmek için ya da konsantre olunduğunda gözleri iyice açarak bakanlar olabiliyor. Bu durum da sorunu artıran bir etkendir. İşte tüm bu nedenlerle, ekranla çalışırken bilinçli olarak sık göz kırpmak yararlı olur. Bazen de suni gözyaşı damlaları kullanmak gerekebilir.

 

 GÖZLERİNİZİ KONTROL ETTİRİN

            Bilgisayarla çalışanlarda göz şikayetlerinin bir diğer önemli nedeni kişide fark edilmemiş ya da daha önce tespit edilmiş ancak durumunda değişiklik oluşmuş görme kusurlarıdır (Miyopi, hipermetropi ve astigmatizma). Özellikle çocuklarda ve gençlerde en küçük harfleri bile görebildiği halde bazen kırma kusuru bulunabilir. Halk arasında 'bilgisayarın gözleri bozduğu' şeklinde bir düşünce mevcuttur. Bu doğru değildir. Ancak mevcut kusur bilgisayar kullanımıyla açığa çıkmış veya belirginleşmiş olabilir. Bu nedenlerle aileler en küçük göz şikayeti olan çocuklarının bile gözlerini bir uzmana muayene ettirmelidirler. Gözlük kullanmak durumunda olanlar ekranla çalışırken gözlüklerini mutlaka takmalıdırlar.


UYGUN OTURUŞ VE MONİTÖRE MESAFESİ

           Şikâyetlerin bir diğer kaynağı ise 'uygun oturuş ve duruş'a dikkat etmemektir. Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, ekrandan uzaklık ekrandakileri rahat görebilecek en uzak mesafe olmalıdır. Ayrıca, pencerelerle ekran açısı uygun olmalı, pencere ve diğer kaynaklardan gelen görüntüler ekran üzerine düşmemelidir. İri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle yazmak, koyu renk zeminler üzerinde açık renk karakterlerle çalışmak, çalışırken 45–50 dakikada bir 5–10 dakika ara verip gözü dinlendirmek de göz sağlığı için çok önemlidir.

Kaynak: http://www.doktorsitesi.com/yazi/3813/Bilgisayarlar-ve-GOzlerimiz?a_id=14

[(Gizli Üye)]

Teşekkürler  Kemal abi  güzel bir  paylaşım emeğine sağlık

ne yazıkki bende  gözleri bozmuşum  son 1 hafta 10 gundur bir baş ağrısı ve göz yorgunluğu nedeniyle göz  muayenesine gittim ve  0,25 0,75  gozluk verdi  astigmat  dedi mumkun  olduğunca uzak durmaya çalışıyorum monitorlerden

[(Gizli Üye)]

Teşekkürler  Kemal abi  güzel bir  paylaşım emeğine sağlık

ne yazıkki bende  gözleri bozmuşum  son 1 hafta 10 gundur bir baş ağrısı ve göz yorgunluğu nedeniyle göz  muayenesine gittim ve  0,25 0,75  gozluk verdi  astigmat  dedi mumkun  olduğunca uzak durmaya çalışıyorum monitorlerde

  Çok geçmiş olsun.Genelde baş ağrısı ve göz yorgunluğu yoğun olarak kullanımdan kaynaklanıyor. 

[(Gizli Üye)]

Paylaşım için teşekkürler

[(Gizli Üye)]

dikkat edilsede gözleri mahvediyor, ben artık gözlük kullanmak zorundayım, birde geçen sene bilgisayar yüzünden
"tetik parmak" oldum, 1 ay boyunca fizik tedavide parmaklarıma ışın verdiler masaj falan yaptılar, zor kurtardık valla

[(Gizli Üye)]

dikkat edilsede gözleri mahvediyor, ben artık gözlük kullanmak zorundayım, birde geçen sene bilgisayar yüzünden
"tetik parmak" oldum, 1 ay boyunca fizik tedavide parmaklarıma ışın verdiler masaj falan yaptılar, zor kurtardık valla

  Parmakları tek tek içten dışa doğru 5 saniye kadar gerdirmenin faydası oluyor;
  Sol elinizin iki parmağı ile sağ elinizin baş parmağını tutarak dışa doğru gerdirin.aynı şekilde diğer el ve parmaklara da 10 kez uygulamanın çok faydası olduğunu ortopedi uzmanı söyledi.
  Bu arada Hande Hanımın da önerisi olabilir.

[(Gizli Üye)]

Kemal bey paylaşım için teşekkürler

[(Gizli Üye)]

bu aralar benim de sol gözümde bu şikayetler var en yakın zamanda muayeneye gideceğim.

Kemal abi iyi bi hatırlatma oldu bu bana

[(Gizli Üye)]

14 yaşında bilgisayardan bozdum gözlerimi 0.25 ten başladı numaram şu anda 20 yaşına geldim 1.30 civarı oldu doktor çok ilerlememiş bravo gözlüğü sürekli kullanmak çok önemli dedi...

[(Gizli Üye)]

bilgisayardan gözler bozulmaz hikmetcan zaten bozulacakmış...

güzel bir konu... bilgisayarın gözlere verdiği zarar dışında sürekli sabit oturmaya bağlı bel ağrısı bacak ağrısı vs. gibi sorunlarda yaratıyor aslında....

bir arkadaşım bilgisayarı evde plazma tv sine bağlayıp salonun öbür ucundan kullanıyordu çok gülmüştüm gördüğümde...

[(Gizli Üye)]

bilgisayarın gözlere verdiği zarar dışında sürekli sabit oturmaya bağlı bel ağrısı bacak ağrısı vs. gibi sorunlarda yaratıyor aslında....

  Evet..Bu da çok dikkat edilmesi gereken bir konu.

[(Gizli Üye)]

kemal abi eline sağlık...31 yaşındayım...lise 2 den beri gözlük kullanıyorum nedeni bilgisayar...neredeyse kafa tasımın şekli değişti...paylaşayım istedim...

[(Gizli Üye)]

Yaklaşık 25 yıldır yoğun şekilde bilgisayar kullanıyorum. Günde en az 10-12 saatim bilgisayar başında geçiyor, hala gözlerim bozulmadı. Yılda bir kontrole giderim, gözlerimde tek sorunum ışığa fazla hassas, kışın bile gün ışığında güneş gözlüğü kullanmak zorunda kalıyorum ama bu çocukken de böyleydi.

Ekranı, yazıları okuyabileceğim, olabilecek en kısık parlaklıkta kullanıyorum. Bu şekilde gözlerim daha az yoruluyor, tek sorun resimler çok koyu görünüyor ama ara sıra dikkatli bakmak istediğim resim olduğunda parlaklığı geçici olarak açıyorum.

Bilgisayar başında gözü yorulanlara ekran parlaklığını kısmalarını tavsiye ederim. Gözlerimizin doğal görme şekli cisimlerden yansıyan ışığı yakalayarak oluyor, ekranın kendisi bir ışık kaynağı olduğu için gözümüze ışık tutulmuş şekilde saatler geçiriyoruz, hiç olmazsa ekran parlaklığını azaltıp buna kendinizi alıştırın gözleriniz daha az yorulsun.

[(Gizli Üye)]

kemal abi eline sağlık...31 yaşındayım...lise 2 den beri gözlük kullanıyorum nedeni bilgisayar...neredeyse kafa tasımın şekli değişti...paylaşayım istedim...

   
 

[(Gizli Üye)]

Bende bi ara 5-6 yıl kadar gözlük kullanmak zorunda kalmıştım. Bende işin kötüsü 2,75miyop,2,50hipermetrop ve
bonus olarak astigmat vardı. Gözlerimin numarasının oturmasını bekledim ve 25 yaşımda Lasik yöntemiyle laser ameliyatı
oldum. Şu anda şükürler olsun gözlüksüz olarak hayatımı çok rahat sürdürüyorum. 

Göz yorgunluğunu sadece bilgisayar kullanımına bağlamak yanlıştır. Göz rahatsızlıkları arasında göz tansiyonu ve kurluğu
ile alerji gibi birçok çeşit vardır. Normal şartlarda hepimizin yılda bir kere muayene olması gerekiyor. Fakat ülke şartları
işte bu pek mümkün olmuyor.