Konu: Kaç Kilosunuz?

[(Gizli Üye)]

dün sabah aç karna tartılayım dedim. ve 0.1 ton dan aşağıya düşmüşüm.

99.9 gördüm. gözlerim yaşardı sevinçten

   Çok büyük başarı Murat tebrikler

   Vallahi bir haftadır Bilkent Otelde transferdeydim.Sabah 06:30 da kahvaltı akşam 18:00'de yemek.Yemeği kahvaltıyı yap direksiyona geç.Yürüdüğüm tek yer ise sabah  arabaya akşamda eve giderken toplamda 600m'lik ev-araba arası yol.Göbeeem azıcık çıktı ve acilen indirmem gerek

[(Gizli Üye)]

ramazan başından beri dikkat ediyorum. bir de dönem başlayınca yoğunluk da arttı.

[(Gizli Üye)]

ramazan başından beri dikkat ediyorum. bir de dönem başlayınca yoğunluk da arttı.

  Senin koşturmaca var tabiiki.En azından içinde yürüyebildiğin bir kampüsün var.Benim o da yok Murat..Emniyet'İn spor salonuna gideceğim ama ne zaman ? Beleş salon var ama gidemiyorum

[(Gizli Üye)]

o zaman sana görev:

her akşam crafterın camlarını sil (zaten kaçtane camı var ki)
koltuk arkalarını sil.
tavanı sil
yan döşemeleri sil
kolçakları silikonla.
tabana paspas çek.
dıştan sabunla yıka, durula.

tüm bunları yaparken arabayı çeşmeye uzak bir yere parket

1 kovadan fazla su almak da yok.

[(Gizli Üye)]

102 kg 181 cm

[(Gizli Üye)]

o zaman sana görev:

her akşam crafterın camlarını sil (zaten kaçtane camı var ki)
koltuk arkalarını sil.
tavanı sil
yan döşemeleri sil
kolçakları silikonla.
tabana paspas çek.
dıştan sabunla yıka, durula.

tüm bunları yaparken arabayı çeşmeye uzak bir yere parket

1 kovadan fazla su almak da yok.

   "sol elle cilala,sağ elle parlat" uygulamasıda varmı acaba Murat Çarşamba günü sabah arabayı sirke ile güzelce yıkattım      Öğleden sonrada komple güzelce  teflon cila atayım dedim ama maalesef yağmur yağdı.Zaten araba şimdi kirli beyaz renginde değil kahverengi oldu

102 kg 181 cm

  MAşallah Evren bey.Fotoğraftan hiçte öyle görünmüyorsunuz

[(Gizli Üye)]

verdiğm değerler günlük olarak güncellenmektedir: 1,81 cm  86,8 kilo...

mecburen tonajı biraz düşürdüm 78,00 kg

[(Gizli Üye)]

[ MAşallah Evren bey.Fotoğraftan hiçte öyle görünmüyorsunuz
saolun özcan bey ama koskoca sınıf tahtasının neredeyse boyuna denk geliyorum açı yanıltıyor tabi ama..
önlükte göbeği gizliyor:=))

[(Gizli Üye)]

187cm 83 kilo

Ortalamayı düşürmek lazım

[(Gizli Üye)]

174 cm. 105 kilo, acilen 20 kilo vermem lazım
artık giysilerimde olmamaya başladı

[(Gizli Üye)]

artık giysilerimde olmamaya başladı

  Geçen bayram aldığım dar kesim pantolona sığamaz oldum Kemal abi Acilen 10 kg vermem gerek

[(Gizli Üye)]

ben 52 kilyoum

[(Gizli Üye)]

ben 52 kilyoum

şanslısın valla, benim tanıdıkların %80 i 100 kilo veya üstü; amerika gibi olacağız yakında , milletin yarıdan çoğu obez

[(Gizli Üye)]

konuyu açtım gaza geldim spora gitcem! ama ödevimi bitirmem lazım

[(Gizli Üye)]

senin boy var türkay, boyun uzun olduğu için olayı kurtarıyor, ama genede spor yapmakta fayda var tabi

[(Gizli Üye)]

bende 90 kiloyum askerden geldigimde 80 kiloydum şimdi 90 olduk karavanayla ana yemegi bir olmuyor

[(Gizli Üye)]

senin boy var türkay, boyun uzun olduğu için olayı kurtarıyor, ama genede spor yapmakta fayda var tabi

kemal abi boy var da kilo da çok ya..boyum 1.92 ama kilom da 108 şu an..100 olsa tamam yine..

[(Gizli Üye)]

senin ideal kilon 82 olmalı, bence biraz iştahını frenlemen lazım

[(Gizli Üye)]

82 de değil abi ağırlık çalışıyorum, kas ağırlığı var, 92 ideal 100 kaldırır ama 82 olunca gram yağ kalmaz bende

[(Gizli Üye)]

82 de değil abi ağırlık çalışıyorum, kas ağırlığı var, 92 ideal 100 kaldırır ama 82 olunca gram yağ kalmaz bende

   Ağırlık çalış,sonrada koltuğa ağırlık yapıp koltuğu kır.Olacak işmi bu şimdi