Konu: Spor Videoları.

[(Gizli Üye)]

  Selam arkadaşlar.
 Spor belli şekillerde ve dozlarda her zaman iyidir. Tabi profesyonel sporcularında değişik çalışmaları vardır. İşte bir kaç örnek;
 Arnold Schwarzenegger Workout: No Pain No Gain (Scorpions).avi

[(Gizli Üye)]

aynı ben yaa diyesim var ama.... yapma abi nedir böyle paylaşımlar.. akşam akşam moralim bozuldu bak..

[(Gizli Üye)]

  İşte spora hasret sitemiz üyelerine biraz gaz vermek için.

[(Gizli Üye)]

abi yakında benide görebilirsiniz bu şekilde koştururken no pain no gain diye yırtınırken =)) bi iş bulsamda spora başlayabilsem diye can atıyorum

[(Gizli Üye)]

abi yakında benide görebilirsiniz bu şekilde koştururken no pain no gain diye yırtınırken =)) bi iş bulsamda spora başlayabilsem diye can atıyorum

Süper olur. Gerçekten bu kadar olmasada spor iyidir. Ruhen ve fiziken.

[(Gizli Üye)]

Süper olur. Gerçekten bu kadar olmasada spor iyidir. Ruhen ve fiziken.

da foruumda kimsenin  spor yapmaya niyeti yok gibi abi

[(Gizli Üye)]

arnould baba sporun dozunu azıcık kaçırmış kim derdi ki bu kas yığını vali olacak?

[(Gizli Üye)]

arnould baba sporun dozunu azıcık kaçırmış kim derdi ki bu kas yığını vali olacak?

 eee işte oktaycım ne oldum değil ne olaacağım demek gerek =)) senin araba durumu noldu

[(Gizli Üye)]

Abi bence doğal olsun, 62 yaşında da benle olsun  . Silvertırcıyııııııııız


Sylvester Stallone 62 years old training

[(Gizli Üye)]

Abi bence doğal olsun, 62 yaşında da benle olsun  . Silvertırcıyııııııııız


Sylvester Stallone 62 years old training

abi şu konuya bi açıklık getirelim doğal yaptık diyelim antremanlara devam edilmezse yine yağlı sisteme geri döner vücut sürekli antreman uyapmak gerekir abi tabi beslenme çok önemli

[(Gizli Üye)]

Yaparız Sercan. Seni kırmam bilirsin

[(Gizli Üye)]

Yaparız Sercan. Seni kırmam bilirsin

eyv teşekkür ederim abicim
kendimden biliyorum abi yağlı sisteeme döndü vücudum bırakınca =))

[(Gizli Üye)]

Bırakmaaaaa. Sporcu adamsın sen.

[(Gizli Üye)]

eee işte oktaycım ne oldum değil ne olaacağım demek gerek =)) senin araba durumu noldu

dizel yaris aldım. 20 gün falan oldu.

abi şu konuya bi açıklık getirelim doğal yaptık diyelim antremanlara devam edilmezse yine yağlı sisteme geri döner vücut sürekli antreman uyapmak gerekir abi tabi beslenme çok önemli

işin en çok bu kısmı düşündürüyor beni zaten hani bi kere yapsak da beton gibi öyle kalsa

[(Gizli Üye)]

dizel yaris aldım. 20 gün falan oldu.

işin en çok bu kısmı düşündürüyor beni zaten hani bi kere yapsak da beton gibi öyle kalsa

Oktay hayırlı olsun. Allah kaza bela vermesin .

[(Gizli Üye)]

Oktay hayırlı olsun. Allah kaza bela vermesin .

Allah razı olsun çok sağol Abi

[(Gizli Üye)]

Bırakmaaaaa. Sporcu adamsın sen.

başlıcam kısmetse yeniden bi işe başlasam

dizel yaris aldım. 20 gün falan oldu.

işin en çok bu kısmı düşündürüyor beni zaten hani bi kere yapsak da beton gibi öyle kalsa

hayırlı olsun kazasız belasız kullan kısmetse ne kadara aldın kaç model kaç km ben de almayı düşünüyorum yaris pejolar sorun çıkartır bide uğraşmıyayım onla dedim yaris almak daha mantıklı

kalmıyor wala yap yap uğraş sora 4 5 ayda fosss =))

[(Gizli Üye)]

  Kastedilen ağırlık çalışması ile her daim çalışılmalı. Ancak vücudun fit bir yapıya gelmesi için başlangıçtan itibaren en az 1,5 sene sıkı çalışılmalı. Sonrasında sadece formda kalmak için bile olsa bazı hareketler yapılabilir.
 Spor bir şekilde ve her daim hayatımızda olmalı. Basit şınav, mekik, arka kol hareketleri vs. bile evde yapılabilir, esneme hareketleri ayakkabı bağlanırken bile gerçekleşirilebilir, sabah yataktan kalkınca 5 dakika eklemler, kaslar hareket ettirilebilir kültür fizik hareketleri ile.

[(Gizli Üye)]

  Kastedilen ağırlık çalışması ile her daim çalışılmalı. Ancak vücudun fit bir yapıya gelmesi için başlangıçtan itibaren en az 1,5 sene sıkı çalışılmalı. Sonrasında sadece formda kalmak için bile olsa bazı hareketler yapılabilir.
 Spor bir şekilde ve her daim hayatımızda olmalı. Basit şınav, mekik, arka kol hareketleri vs. bile evde yapılabilir, esneme hareketleri ayakkabı bağlanırken bile gerçekleşirilebilir, sabah yataktan kalkınca 5 dakika eklemler, kaslar hareket ettirilebilir kültür fizik hareketleri ile.

işte böyle açıklanabilir =)